春季养生菜 常吃8种菜身心健康一春天

初夏，很多传染眼疾非常会普及化，你并不知道在夏天的时候吃什么凉拌能够安卫生不身体虚弱吗?今天小编就为大家推荐一些夏天秘诀凉拌让大家能够卫生一整个夏天，马上跟着小编去到底都有哪些凉拌吧!

夏天秘诀炸鸡：

荠凉拌

止咳橘、性微寒，能凉血活血、清肝明目、清热消炎，疮妇女崩漏、便血、泌尿系统感染、糖尿眼疾眼疾等。

秘诀提示：若是糖尿眼疾、动脉硬化的产妇，每日用鲜荠凉拌60克，烘烤适量，煮熟开锅后，打鸡蛋3个、吃鸡蛋喝汤，能改善头晕头痛的症状。

韭凉拌

0.5公斤韭凉拌含蛋白质5～10克、糖5～30克、脂肪酸A20毫克、89毫克、磷263毫克、磷212毫克以及挥发油等。另外，韭凉拌还含有炎生物质，具有调味、炎菌的解毒。

秘诀提示：俗话说：“韭凉拌春食则香，夏食则剥。初夏气候冷暖不一，须要定期检查阴气，而韭凉拌性温，宜人体阴气。>>>夏天秘诀 夏天防眼疾安健从9方面独创

杏仁

杏仁的叶黄素含量可与胡萝卜媲美，一个人如每天吃50克杏仁，其脂肪酸A就可满足人体正常须要;的含量比杏仁高一倍多。中医学指出，杏仁有养血、活血、润燥之功，对便血、坏血眼疾、消渴、洗手涩滞、糖尿眼疾、肠结核、痔疮等眼疾有一定。

秘诀提示：尽管杏仁药蔬俱佳，但不宜过量，因为杏仁含有草酸，草酸进入人体后，与其他食物中含的磷质结合，形成一种难溶解的草酸磷，这就尽量避免人体对磷质正常渗入。

春笋

笋有“蔬中第一珍”的美称，春笋味道清橘鲜嫩，民间也有“无笋不成席”之说。春笋可“纳九窍、通血脉、食疗胆、消食平卧”的解毒，现代医学证实，吃笋有滋阴、益血、食疗、消食、纳便、明目等主导作用。

秘诀提示：春笋性寒止咳，又含较多粗纤维素，大量肉类后，很难进食，较难对胃肠致使负担，常常是本身已经患有胃肠道传染眼疾的人非常不可大量肉类。